プチ筋トレ      
     
 
最近、運動をほとんどしないおかげで、体脂肪も測れる体重計に乗って、
相当死ねるような事態になっていることに気づきまして。
あと、筋力が無いと、足を伸ばすと簡単に足がつる事も知るorz

これは俺の人生もうだめかもわからんねって
そんな気にさせられたのですが、そこは思いとどまり
(てか、今勢いで書くまで思ってもいなかったけど

とりあえず、体脂肪率だけはどうにかせねば、と
筋トレでもするか、という気分になっています。
なんでも、筋肉があれば、基礎代謝が増えて痩せ易い身体に!
というどこかで読んだような情報を鵜呑みにするわけです。

まあ、何かハードなことしたくても、
今のままだと足をツブす、腕をツブす、倒れると、
ろくなことがないでしょうし。

ということで、腹筋背筋スクワットからはじめてみました。
腕立ては、腕が折れそうになるからまだやってない(汗
とりあえず、それぞれ一日10回はするのが目標。
何故なら、今はそれをこなすだけで精一杯だからorz

スクワットなんて怖い。ひざ関節がふだん言わない音を立てる。
ミョリミョリミョリって。身体を下ろすたびにいう。恐怖。
でも、次の日になると重い痛みがあるから効いてるんだな、って。

背筋は昔からあるみたい。これだけはつらい気持ちがしないなあ。
腹筋は…二日目からおなかイタイ。

こなせるようになったら数を増やしたいと思います。


今日が出来れば、とりあえず3日坊主は避けられるわけでw
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by syuwan | 2007-02-15 22:16 | ひびのにっき
 
     
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